Cabinet de sophrologie près de Sélestat à Epfig

 La sophrologie et son approche

Née dans les années 1960, la sophrologie est la science de la conscience. C’est une méthode simple et efficace ayant des bienfaits thérapeutiques et préventifs. Elle ne remplace en aucun cas l'acte médical, mais aide l’individu à puiser dans ses propres ressources. C'est une thérapie qui s’intéresse à l’être humain dans sa globalité. Elle lui permet de trouver une forme d'harmonie avec lui-même et avec son environnement. La sophrologie prend une place croissante notamment au sein des entreprises et auprès des salariés afin de limiter les risques de dépression, de stress intense et les risques psycho-sociaux.
La sophrologie est souchée sur la pensée positive, sur des méthodes de relaxation orientales, des approches orientales comme le yoga, la méditation et le zen japonais. Elle aide le sujet à travailler sa respiration, à relâcher toutes les tensions accumulées et à utiliser la visualisation. Cette méthode est accessible à tous et ne comporte pas de contre-indication.

La sophrologie dans la pratique

Basée sur la pensée positive, la concentration, la respiration et la relaxation musculaire, la sophrologie s'adresse à tous les âges (enfant, adolescent, adulte et sénior). La consultation débute par un moment d’échange entre le sophrologue et le patient afin de définir les différents problèmes, les attentes et définir les objectifs à atteindre. Des exercices de ventilation et de relaxation à l'aide de mouvements simples permettent ensuite au sujet d'arriver à un état de détente. Durant la séance, le patient travaille sa respiration et apprend à être plus attentif à son corps et à son mental afin de se recentrer sur lui-même. Le travail de visualisation positive est également effectué au cours des séances, c'est un travail qui favorise les bons comportements en amenant le patient à se projeter dans un état de bien-être. La séance se termine par un échange pour que l’individu exprime librement ses impressions et ses ressentis. Le patient reste conscient durant toute la séance. Il est assis, debout ou allongé et a les yeux fermés. Il se laisse guider par la voix du sophrologue tout au long de la consultation.